Präventives Gesundheitstraining

Bewegung und ein gesunder Lebensstil tragen zu einem langen Leben bei. Für Sport und Bewegung ist es nie zu spät. Auch diejenigen, die erst im höheren Alter damit beginnen, kommen in den Genuss der positiven Auswirkungen auf die Gesundheit.

Körperliche Aktivität in der sozialen Gemeinschaft des Sportvereins erhöht das Wohlbefinden und trägt zur allgemeinen Gesunderhaltung bei. Die Leistungsfähigkeit und die Fitness werden gesteigert.

Ziel dieses Kurses ist es, älteren Menschen den Zugang zu mehr Bewegung zu ermöglichen. Dabei geht es um die Stärkung der koordinativen Fähigkeiten, um den Alltag möglichst lange und ohne Einschränkungen bewältigen zu können. Mit zunehmendem Alter spielt das Gleichgewicht eine große Rolle und wird im Rahmen der Sturzprophylaxe trainiert. Die Muskulatur wird durch gezielte Übungen gekräftigt, der Rücken gestärkt und die Beweglichkeit trainiert. Zudem steigert Bewegung die Hirndurchblutung und die Sauerstoffaufnahme im Gehirn. Gedächtnisleistung und Denkvermögen werden angeregt. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte bleibt das Training stets abwechslungsreich.

Birgit Gasde
Übungsleiter: Birgit Gasde
Kontakt: 04191 / 959 214
Training Montag
Uhrzeit 15:30 – 16:30 Uhr
Halle Sporthalle Schirnau

Birgit Gasde
Übungsleiter: Birgit Gasde
Kontakt: 04191 / 959 214
Training Donnerstag
Uhrzeit 17:30 – 18:30 Uhr
Halle Sporthalle Schirnau